Bagaimana merasa ketika kamu memiliki banyak tugas yang harus diselesaikan, tetapi kamu sendiri malah kehabisan energi untuk memulai? Ini adalah kenyataan yang dialami oleh banyak orang dalam hidup sehari-hari. Namun, ada beberapa langkah praktis yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan produktivitas harian dan menghilangkan raguk-raguk.
1. Buat Daftar Tugas
Buatlah daftar tugas yang perlu diselesaikan hari ini. Kamu bisa menggunakan aplikasi atau notebook untuk membuat daftar ini. Pastikan kamu menulis semua tugas, dari kecil hingga besar.
Contoh: “Hari ini, saya harus melakukan tugas-tugas berikut: memasak sarapan, pergi ke kantor, dan menyelesaikan laporan yang sudah ditentukan.”
2. Prioritaskan Tugas
Prioritaskan tugas-tugas di daftar kamu berdasarkan pentingnya dan deadlinenya. Kamu bisa menggunakan sistem ABC untuk memprioritaskan tugas, yaitu A untuk tugas yang sangat penting dan deadlines yang ketat, B untuk tugas yang penting tetapi tidak terlalu ketat, dan C untuk tugas yang tidak terlalu penting.
Contoh: “Tugas A (perlu diselesaikan hari ini karena deadline yang ketat) – memasak sarapan dan pergi ke kantor. Tugas B (harus diselesaikan dalam seminggu) – menyelesaikan laporan. Tugas C (tidak terlalu penting) – membersihkan rumah.”
3. Buat Jadwal
Buatlah jadwal untuk setiap tugas di daftar kamu. Pastikan kamu memasukkan waktu yang cukup untuk menyelesaikan setiap tugas.
Contoh: “8.00 – 9.00 pagi: memasak sarapan dan pergi ke kantor. 10.00 – 12.00 pagi: menyelesaikan laporan.”
4. Hati-hati dengan Distraksi
Hati-hati dengan distraksi seperti media sosial, televisi, atau berchattran dengan teman yang tidak perlu.
Contoh: “Jika kamu sedang bekerja, coba tutup aplikasi media sosial dan jangan mengirimi pesan kepada teman yang tidak perlu.”
5. Beristirahat
Beristirahatlah setelah menyelesaikan tugas-tugas yang sudah kamu prioritaskan. Kamu bisa melakukan latihan ringan atau membaca buku.
Contoh: “Jika kamu bekerja selama 4 jam, coba beristirahat selama 1 jam sebelum melanjutkan pekerjaan.”
6. Makan Siang yang Sehat
Makan siang yang sehat dapat meningkatkan energi dan fokus kamu.
Contoh: “Jika kamu sedang bekerja, coba makan siang dengan nasi putih, sayuran, dan protein seperti ayam atau ikan.”
7. Minum Air yang Cukup
Minum air yang cukup dapat meningkatkan fokus dan energi kamu.
Contoh: “Jika kamu sedang bekerja, coba minum air secukupnya setiap 30 menit.”
8. Hindari Tidak Beristirahat
Hindari tidak beristirahat jika kamu sudah merasa lelah atau stres.
Contoh: “Jika kamu sedang bekerja dan merasa lelah, coba beristirahat selama beberapa jam sebelum melanjutkan pekerjaan.”
9. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup dapat meningkatkan energi dan fokus kamu.
Contoh: “Jika kamu sedang bekerja, coba tidur selama 7-8 jam setiap malam.”
10. Ulangi Langkah-Langkah
Ulangi langkah-langkah ini setiap hari untuk meningkatkan produktivitas harian dan menghilangkan raguk-raguk.
Contoh: “Setelah menyelesaikan tugas-tugas yang sudah kamu prioritaskan, coba beristirahat dan makan siang yang sehat.”
